Le HandFit est une offre de pratique collective et inclusive basée sur le « Plaisir – Santé – Bien-être ».

Pour qui Cette pratique du handball est destinée à deux types de public : des personnes en bonne santé, souhaitant reprendre une activité physique ou maintenir leur bonne santé, ou des personnes souffrant d’affections de longue durée ou de maladies chroniques pour lesquelles l’activité physique est vivement recommandée.

Comment Une séance de HandFit peut se dérouler en intérieur comme en extérieur, avec un minimum de matériel. Elle s’étale sur 45 minutes.

Se découpe en 5 phases :
Le Hand Roll : une discipline d’auto-massage, visant à échauffer les muscles, éliminer les tensions, gagner en souplesse, en amplitude et en performance
Le Hand Balance : un ensemble de jeux collectifs favorisant la prévention des chutes, l’amélioration ou la stabilisation de la coordination motrice et du système neuromusculaire
Le Cardiopower : une phase de haute intensité qui propose une succession d’exercices brefs mais intenses. Elle permet d’entretenir la fonction cardiaque et de lutter contre les facteurs de risque et le déconditionnement musculaire
Le Handjoy : un ensemble de situations ludiques, variées, évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants et qui agissent notamment sur la motricité, l’équilibre et les capacités cognitives
Le Cooldown : dernière phase de la séance de handfit, elle favorise la récupération, la relaxation et le bien-être du corps.

Votre coach Tiphène, vous attend le mardi soir de 18H15 à 19h15 dans la salle du haut au gymnase de Muret

Première séance le mardi 1er Octobre 2024.

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